こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
先日も大好評だった、emix先生によるローフード教室秋バージョンが開催決定となりました！
今回のテーマは、
「秋の果物と野菜で体を内側から温めるローフードと簡単ロースイーツ」
です。
今回のメニューは、
●スパイシーチャイスムージー
●クレソンのあたたかいロースープ
●紅茶キノコのドレッシングで食べる季節のフルーツと野菜のサラダ
●切り干し大根のクミンラペ
●簡単ロースイーツ2種くらい
うぅ〜どれも美味しそうです〜♡
秋の美味しい食材を使って、ワイワイ楽しく作って飾って、秋の週末を愉しみましょう♪
ご予約お待ちしております！
〜emix先生からのメッセージ〜
今回はスパイスや季節の食材を使ったローフードメニューです。
この時期にローフードは体を冷やすのではと思われがちですが季節の野菜や果物は生でも体が冷えづらいんです♪
また、ほんのりあたたかいロースープなら肌寒い秋の朝にもぴったり！
美味しい秋の果物や野菜を使って簡単なロースイーツも作りますよ♪
最後にみんなでパーティ気分で盛り付けして食べましょう〜♪＼(^o^)／
お時間が許す方は終わったあとの片付けなど手伝っていただけるとたすかります( ´ ▽ ` )ﾉ
※ローフードとは
ロー（raw＝生の）フード（food＝食べ物）の植物性の
なるべく自然に近い波動の高い食材を生のままたべる。
加熱する場合は酵素が生きている温度と言われる48℃以下に保って、生きたビタミン、ミネラル、食物繊維を丸ごと体内に摂り入れるものです。
日々の食事に生の新鮮な果物や野菜を摂ることで、体内の余分な老廃物、脂肪、セルライトなどが排出されるというものです。
加熱しないことで体の循環に必要な酵素が摂れ効果的にダイエットやデトックス、心身の安定につながります♪
※トップ写真はイメージです。
秋のローフード教室
「秋の果物と野菜で体を内側から温めるローフードと簡単ロースイーツ」
*日時
2016/10/23(日)16:00〜18:00
*講師
えみっくす食堂
ローフードマイスター1級
*料金
4,000yen
*場所
シファルキッチン
*定員
10名様
（最少5名様以上で開催）
*持ち物
エプロン、タオルorフキン、筆記用具
*ご予約・お問い合わせ
yogastudiosifar@gmail.com
*ご予約に際して
準備の都合上、ご予約やご予約のキャンセルは2日前までにお願いします。
