こんにちは。
ヨガスタジオシファルのかおりです。
今週の日曜日、10/16(日)10:00からシヴァナンダヨガのクラスです。
昨年の10月にシヴァナンダヨガを学んできて、ちょうど一年になります。
今もまさに同じ場所でシヴァナンダヨガのTTCをやっていて、先生方や仲間の写真を見て、キュンとしています。
朝から夜まで「ヨガ」を実践して、美味しいベジフードを食べて、全てが凝縮された1ヶ月間でした。
懐かし写真シリーズ
マントライニシエーションのとき
終わってぼーっとしてます。笑
日々のごはんは大盛り食べてました〜
そのあとにパンも！
週に一度のお休みはお出掛けしました。
川に浮かんでいるのは、岩じゃなくて象ですよ。笑
愛情たっぷりで育てられているタイガーと一緒にお昼寝ショット。
素晴らしい環境で、
ガネーシャ様と
ボスと！
緑がいっぱいで、
猫ちゃんが現れてマットの上で寝ちゃうのどかさ。
アーサナ、呼吸、リラクゼーション、そして食事と思考について。
シヴァナンダヨガの学びをご一緒しませんか？
今週もお待ちしております！
「シヴァナンダヨガ」
*日時
2016/10/16(日)10:00〜11:30
2016/10/23(日)10:00〜11:30
2016/10/30(日)10:00〜11:30
*料金 2,000yen
クラスの最初と最後にお祈り(マントラ)を唱え、2つの呼吸法、太陽礼拝、12の基本ポーズを、リラクゼーションを取り入れながら進めます。
適切な運動で身体をバランスよく整え、適切な呼吸で身体と心を整えます。
そして適切にリラクゼーションを取り入れて、身体と心、思考まで深くリラックスしていきます。